手をよく使う人へ
治療家でパーソナルトレーナーの柴さんが「指や手が極度に疲れる、前腕が張る」という、手の使いすぎによるこれらの症状で悩んでる人へ、具体的な治療法を紹介してくれました。
まず動画の様に左手で手のひらの真ん中を押さえ
親指と人差し指 ➡ 親指と中指 ➡ 親指と薬指 ➡ 親指と小指
という感じで指弾きをやってみてください。実際に指の構造は画像の様になっており、終わったあとに指や手や前腕の力が抜け、疲れや張りが解消されます。
また指や手や手首前腕をよく使い、張りやすかったり、痛めやすい人は小まめにこのように手首をさすってみてください。ここには指の土台となる骨が存在し、さする事でここが緩まるため、指や手をスムーズに動かす事ができるようになります。
手首を一周回るような感じでさすると効果的なので、合間にやってみて下さい。
ひとこと
