限界サラリーマンへ
眠れない日が続くと『眠る体力』までなくなって眠れなくなる。激務が続くと、人って急に眠れなくなるんですね。
「睡眠時間は○時間で十分」って人たちは大概この「眠る体力が底を尽きた」パターンが非常に多く、常態化すると一直線で激務を辞めるきっかけになる大きな病気にかかります。
武井壮さんみたいに短期睡眠で過ごす方が一定数いますが、睡眠の世界最先端の研究によれば、ショートスリーパーの殆どは「睡眠障害」だと言われています。
夜更かしを習慣化すると睡眠障害と呼ばれる不調に陥り、子供の場合は「不登校」の原因に、大人の場合は「うつを引き起こす」原因になる。また自〇者の半数以上が睡眠不足だと言われています。
寝るべき量は「体質」で決まっているんです。明日「休むとかえって疲れるのはなぜか？」原因を話すので、このチャンネルのフォローお忘れなく。
ひとこと
