ADHDの自滅行動をバグらせる方法

ADHDの自滅行動をバグらせる方法

ADHDの人はやらなきゃいけないタスクが2つ以上あると―

などと思いつつ、優先順位や時間配分を決めなきゃいけないこの「自由を奪われるストレス」のあまり、精神衛生上のためにスマホをいじったり、本を読んだりしてくつろぎだすという「自滅バグ」持ちが多いと言われています。

こういう行動を「不合理な行動」と言い、こういった不合理な行動に非常に有効な方法があるんです。

電話が恐くて先延ばししようとした瞬間―Twitterやshort動画を開けちゃった瞬間―

• 「面白くなってきたんじゃないか～？！」て言いながら電話を掛けたり
• 「あ゛ぁああー！」とか言いながら作業をしたり
• 「白菜掛けますね」とか「ヌッ！」とかいいながら行動するだけで

不合理の原因回路に「バグ」を発生させて、普通に電話を掛けられるし、実際に作業に移れます。これまじで効くので、やってみてください。

このような過去話題となったADHDに関するネタを全てまとめているので、フォローお忘れなく。

ひとこと