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整骨院難民が辿り着いた肩こりに効くストレッチ
ピエロは最近動画を良く作っているので、椅子に座る時間が長くなって肩が回らなくなったんですが、Twitterで整骨難民の人が見つけた「肩こりに効くストレッチ」が本当に効果がありました。皆さんも是非真似してみてください。
慢性肩こりからくる「緊張性頭痛」に悩まされまくってた私が、整骨院難民の末たどり着いた先生に教えていただいた、肩こりに効くストレッチ。
まず肩の高さで横向きで壁に手を付けてください
そしてそのままぐいーっと正面を向き、30秒間数えて下さい。
体が固まっていると「手のひら」とか「筋」がめちゃくちゃ痛いんで、息止めちゃうかもしれないですが、できるだけ呼吸をしながら
やるといいです。
これ10秒間くらいでも、2回目くらいから効果をすごい実感したので是非やってみてください。
基本的にこういった肩コリは「元々の体の固さ」からきてるらしいので、やはり日頃からの柔軟が最も重要かもしれません。
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